有不少新手家长们都存在这个困扰，宝宝在白天里容易犯困拼命睡觉，但是一到晚上，就变身吵闹的小朋友，大哭大闹不止是扰邻，家长们也会因此精疲力竭。小编今天为各位新手家长们分享三个步骤，确保让宝宝在夜里安睡不哭闹！家长们赶紧学起来，让自己以及宝宝都能获得良好舒适的休息时间吧！
在太明亮的环境下睡觉、爸妈和其他人的打扰或各种因素，都可能让宝宝的生理时钟被打乱，进而造成孩子晚上「夜哭」。此外，晚上宝宝哭爸妈就起来安抚也是造成婴儿持续哭闹习惯的主因之一，因此一定要让这种不合理的睡眠习惯被改正。以下介绍「让宝宝夜里安睡不哭闹」3步骤：
步骤一：早上7点叫宝宝起床
早上强烈的日光是调整生理时钟有力的方法，打开窗帘让阳光照到室内，宝宝感觉到光亮开始移动身体，爸妈们就可以轻轻抱起孩子，或开始和宝宝说说话，让宝宝养成早晨起床的习惯。不过若前一天10点以后才睡，隔天8点之后再叫醒宝宝也没关系。
早上要叫醒宝宝，让宝宝习惯在白天清醒。
步骤二：调整宝宝小睡时间，活动在白天进行
宝宝小睡的时间可以分为早上、中午和傍晚，以下建议睡眠时间：
早睡：早上9点开始，宝宝6个月大为止睡1小时、1岁前睡30分钟，之后渐渐减少。
午睡：中午12点开始，宝宝8个月大为止睡2个半小时、3岁前睡2个小时，许多4、5岁的孩子就不再需要睡午觉了。
傍晚：下午5点开始，宝宝4个月大前可以让他睡30分钟至1小时，年纪越大时间则递减，睡太多晚上会睡不着。
步骤三：睡前30分钟是和孩子的玩耍时间
晚上8点之后，晚餐吃饱、澡也洗好后就可以开始哄宝宝入睡，用比平常低沉和缓慢的语调和孩子说话，主题没有限制，可以说说故事，或是一些良好习惯的灌输，会让孩子建立自信心和健全心智。
BBunion国际早教：孩子在成长过程中，总是调皮的。家长们有时候根本就不能了解孩子的活跃期。宝宝白天时候很经常会嗜睡，那是因为前一天晚上没有睡饱。这样的恶性循环只会让宝宝的作息日夜颠倒，家长们也会随着更加精疲力竭。
